تناسب اندام همیشه خوب است، هم برای سلامتی هم برای زیبایی. زمانی که مدت زمان زیادی خانه نشین می‌شوید(مثل زمان قرنطینه) یا در معرض هجوم خوراکی‌های خوشمزه و آجیل شب عید(یا یلدا یا هر مناسبت دیگری مثل کیک عروسی) قرار می‌گیرد. رعایت برخی برنامه ها و نکات ساده رژیم غذایی و ورزش، تناسب اندام شما را حفظ خواهد کرد.
پس قدم به قدم همراه ما باشید، تا دیو سفید یا سیاه وزن اضافه را مغلوب و دنیای رنگی زیبایی را مهمان بدنمان کنیم!
یک ساعت ورزش کسی رو نکشته!
بله ورزش کنید، ورزش کردن که مستلزم باشگاه رفتن و بیرون دویدن نیست، چند تا اپلیکیشن خوشکل دانلود کنید و روزی یک ساعت را به حرکات نرمشی، کششی، پرشی، استقامتی و سایر دوستان اختصاص دهید. یوگا هم دوست خوب شما است، او را در صورت علاقه جدی بگیرید. ورزش در کنار رژیم غذایی لازم است.
