لوگو کالیستالوگو کالیستالوگو منو کالیستالوگو کالیستا
  • کالیستا
  • محصولات
    • آرایش صورت
      • پرایمر
      • کرم پودر
      • پنکک
      • رژ گونه
      • کانسیلر
      • هایلایتر
    • آرایش چشم و ابرو
      • خط چشم
      • سایه ابرو
      • سایه چشم
      • ریمل چشم
    • آرایش لب
      • رژ لب جامد
      • رژ لب مایع
      • رژ لب مدادی
    • لاک ناخن
    • مراقبت از بدن
      • بادی اسپلش
      • لوسیون
  • مراکز فروش
  • بلاگ
  • کاتالوگ
  • درباره کالیستا
  • تماس با کالیستا
✕
  • کالیستا
  • بلاگ
  • برنامه جادویی رژیم غذایی و ورزش، خانه نشینی و هجوم خوراکی‌ها
انتخاب کرم مرطوب کننده
۴ نکته مهم در انتخاب کرم مرطوب کننده به سبک کالیستایی!
اسفند ۲۶, ۱۳۹۸
آموزش آرایش صورت
آموزش آرایش صورت بر طبق فرم چهره و اصول زیبایی مدرن
اسفند ۲۶, ۱۳۹۸
اسفند ۲۶, ۱۳۹۸
دسته بندی‌ها
  • بلاگ
  • نکات مراقبت از پوست
برچسب‌ها
    رژیم غذایی و تناسب اندام

    برنامه جادویی رژیم غذایی و ورزش، خانه نشینی و هجوم خوراکی‌ها

    تناسب اندام همیشه خوب است، هم برای سلامتی هم برای زیبایی. زمانی که مدت زمان زیادی خانه نشین می‌شوید(مثل زمان قرنطینه) یا در معرض هجوم خوراکی‌های خوشمزه و آجیل شب عید(یا یلدا یا هر مناسبت دیگری مثل کیک عروسی) قرار می‌گیرد. رعایت برخی برنامه ها و نکات ساده رژیم غذایی و ورزش، تناسب اندام شما را حفظ خواهد کرد.

    پس قدم به قدم همراه ما باشید، تا دیو سفید یا سیاه وزن اضافه را مغلوب و دنیای رنگی زیبایی را مهمان بدنمان کنیم!

    یک ساعت ورزش کسی رو نکشته!

    بله ورزش کنید، ورزش کردن که مستلزم باشگاه رفتن و بیرون دویدن نیست، چند تا اپلیکیشن خوشکل دانلود کنید و روزی یک ساعت را به حرکات نرمشی، کششی، پرشی، استقامتی و سایر دوستان اختصاص دهید. یوگا هم دوست خوب شما است، او را در صورت علاقه جدی بگیرید. ورزش در کنار رژیم غذایی لازم است.

    تناسب اندام و ورزش

    ضرب المثل کاه و کاهدان را جدی بگیرید!

    درست است که غذا خوشمزه است ولی گنجایش معده خود را جدی بگیرید. به اندازه‌ای که همیشه میخورید بخورید، ریزه خواری نکنید!، باور کنید پسته، بادام، کیک و بستنی نیروی دشمن نیستند. پس کمر به نابودی آن‌ها نبندید!

    به خودتان رحم کنید، زیاده روی در خوردن آجیل، کیک و بستنی به همه آسیب مالی و به خودتان آسیب جانی می‌زند. رژیم غذایی خوب یعنی همین! تناسب اندام را جدی بگیرید.

    تناسب اندام با کالیستا

    سالم بخورید!

    نیمی از بشقاب خود را به سبزیجات، یک چهارم را به مواد پروتئینی، یک هشتم را به نشاسته‌هایی مثل برنج و ماکارونی و یک هشتم را به لبنیات و روغن‌های مغذی مثل زیتون اختصاص دهید.

    سرخ کردنی و فست فود نخورید. نوشیدن مقدار کافی آب را در طول روز را فراموش نکنید. روزی حداقل ۳ عدد و حداکثر ۵ عدد میوه بخورید. این کارها باعث تناسب اندام شما خواهد شد.

    خودتان را سرگرم کنید!

    آرایش کنید (از زیبایی خودتان لذت ببرید)، خودتان را با ترازو وزن کنید ( روی وزن خود حساس شوید)، کتاب بخوانید (هر چیزی دوست دارید، مجله زیبایی هم جواب است)، فیلم ببینید (چیپس و تخمه نخورید!)، با اینترنت سرگرم شوید. از تناسب اندام خود لذت ببرید!. اما سراغ یخچال و مواد خوراکی نروید. سر ساعت معین غذا بخورید.

     

    دختر کالیستایی چه رژیم غذایی را برای دوران عید پیشنهاد می‌کنی؟

    اشتراک گذاری
    3

    مطالب مرتبط

    تینت لب چیست؟ خرید و قیمت رژ لب تینت
    تیر ۸, ۱۴۰۱

    تینت لب چیست و بهترین مارک تینت لب کدام است؟


    ادامه مقاله
    قیمت و مدل سایه ابرو
    خرداد ۳۱, ۱۴۰۱

    سایه ابرو و کاربرد سایه زدن ابرو چیست؟


    ادامه مقاله
    برق لب و لیپ گلاس کالیستا
    خرداد ۱۷, ۱۴۰۱

    تفاوت لیپ گلاس و رژ لب چیست؟


    ادامه مقاله

    دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    ما را درصفحات اجتماعی
    دنبال کنید


    دانلود کاتالوگ کالیستا

    ارتباط با ما


    برای ارتباط با کالیستا با ما تماس بگیرید

    روابط عمومی: ۰۲۱۲۳۵۷۶۰۰۰
    تلفن صدای مشتری: ۰۲۱۲۳۵۷۶۵۷۶
    voc@callista.ir

    مراکز فروش کالیستا

    برای دیدن مراکز فروش کالیستا در سراسر ایران

    CALLISTA. All Rights Reserved. Designed by DNA-DM Digital Marketing Agency